6 Nov 2013

La Depresion

*LA DEPRESION*



La depresión clínica es un trastorno del estado anímico y ocurre cuando estos sentimientos de tristeza, pérdida, enojo o frustración obstaculizan su vida durante un período 
de tiempo largo. Igualmente cambia la forma como su cuerpo trabaja. La depresión es una enfermedad causada por cambios en los químicos en su cerebro. La afección 
puede empezar durante o después de un hecho doloroso de su vida. Puede suceder cuando usted toma ciertos medicamentos. Asimismo, puede empezar después del 
embarazo. Algunas veces no hay ningún desencadenante o razón clara.
Usted puede notar algunos o todos los siguientes problemas. Hable con el médico si tiene síntomas que duran dos semanas o más. Usted siempre experimentará cambios 
en sus sentimientos o estados anímicos diarios cuando esté deprimido. Puede:
-Sentirse triste o melancólico la mayoría de las veces o todo el tiempo.
-Sentirse de mal genio o irritable la mayoría de las veces, con ataques súbitos de ira.
-No disfrutar de actividades que normalmente lo hacen feliz, incluso el sexo.
Sentirse desesperanzado o desvalido.
-No sentirse bien consigo mismo o tener sentimientos de inutilidad, odio hacia sí mismo y culpa.
-Las actividades diarias normales también cambian cuando usted está deprimido. 
-Tener problemas para dormir o dormir más de lo normal.
Tener dificultad para concentrarse.
-Movilizarse más lentamente o parecer "asustadizo" o agitado.
-Sentirse mucho menos hambriento que antes o incluso bajar de peso.
-Sentirse cansado y falto de energía.
-Volverse menos activo o dejar de hacer actividades habituales.
-La depresión puede llevar a pensamientos de muerte o suicidio, lo cual puede ser peligroso. Siempre hable con un amigo o miembro de la familia y llame al médico cuando 
tenga estos sentimientos.



Ocuparse de su depresión en el hogar
Hay muchas medidas que usted puede tomar en la casa para ayudar a manejar su depresión:
-Duerma lo suficiente.
-Consuma una alimentación saludable.
-Tome los medicamentos correctamente. Aprenda a manejar los efectos secundarios.
-Esté atento a los primeros signos de empeoramiento de la depresión y tenga un plan si esto sucede.
-Trate de hacer más ejercicio. 
-Busque actividades que lo hagan feliz. 
-Evite el alcohol y las drogas ilícitas, ya que pueden empeorar la depresión con el tiempo e igualmente pueden alterar su capacidad de discernimiento acerca del suicidio.
-Hable con alguien de confianza respecto a sus sentimientos de depresión. Trate de estar entorno a personas que sean afectuosas y positivas. Ofrecerse como voluntario o 
involucrarse en actividades de grupo puede ayudar.


Si se deprime en el otoño o el invierno, pregúntele al médico por la fototerapia. Este tratamiento utiliza una lámpara especial que actúa como el sol.
Tomar medicamentos para la depresión
Algunas personas pueden sentirse mejor después de unas cuantas semanas de tomar antidepresivos. Sin embargo, muchas personas necesitan tomar estos 
medicamentos durante 4 a 9 meses. Ellas necesitan esto para obtener una respuesta completa y evitar que la depresión reaparezca. Si usted necesita medicamentos 
antidepresivos, debe tomarlos todos los días. El médico posiblemente necesite cambiar el tipo de medicamento que usted toma o la dosis.
No deje de tomar su medicamento por su cuenta, incluso si se siente mejor o tiene efectos secundarios. Siempre llame primero al médico. Cuando sea el momento de 
suspender el medicamento, usted y el médico reducirán la cantidad que toma con el tiempo.


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