4 Apr 2016

Receta para una madurez sana

UNA RECETA PARA VIVIR UNA VIDA SANA





Las enfermedades cardiovasculares y el cancer son las principales causas de discapacidad y muerte en la edad avanzada.

Se deberia consumir gran variedad de frutas y verduras.

Desayunar frutas en las mañanas, tomar un puñado de frutos secos. Incluir verduras en la comida y en la cena. A media tarde optar por una fruta fresca natural.

Asi mismo, incorporar legumbres, pescado, carne y huevos.

Ejercitas los musculos, no caer en la pereza, andar media hora al dia.






Si se tiene la fortuna de envejecer hay que luchar con la antigua idea de que ser viejo es estar enfermo y aprovechar la sabiduria que dan los años para procurarse habitos saludables.
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